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Calistenia

En esta sección te ofrecemos diversas noticias y consejos relacionados con la calistenia. Es un sistema de ejercicio físico basado en los movimientos de grupos musculares más que en la potencia y el esfuerzo. La palabra calistenia proviene del griego kallos (belleza) y sthenos (fortaleza). El objetivo es la adquisición de gracia y belleza en el ejercicio, el cuerpo en movimiento. También es recomendable para hacer trabajar el diafragma en las prácticas de canto lírico.

Una disciplina en auge

Se trata de una disciplina de entrenamiento que con el paso del tiempo está ganando mucha popularidad en el mundo del fitness. La calistenia es también llamada calentamiento. Se usa en diferentes partes del cuerpo según sea el ejercicio. Por ejemplo: en atletismo se calentarán principalmente las piernas con ejercicios adecuados. Se define como un conjunto de ejercicios que centran su interés en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo. Su objetivo es desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad. Se intenta lograr la mayor contracción muscular y que el cuerpo adquiera una alineación correcta. Así, permite modelar el cuerpo, mejorar la postura y definir un buen contorno corporal.

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