¿Sabes lo que es el Street Workout?

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Para muchas personas que practican actividades deportivas con regularidad, el término Street Workout puede sonar conocido, pero quizás no sepas lo que significa, por lo que ahora te explicaremos de qué se trata. Este término hace referencia a una disciplina relativamente nueva, motivo por el cual aún existe un poco de confusión con respecto a lo que es o lo que no.

Antes de definir como tal lo que es Street Workout, vamos a definir algunas disciplinas parecidas con las que se suele confundir este término, de este modo podremos ir fijando los límites entre unas disciplinas y otras sin caer en tantas confusiones.

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  • Calistenia: Es un sistema de actividad física que se centra en el trabajo de grupos musculares, más que de músculos aislados. En esta se utiliza el propio peso corporal, sin ningún equipamiento, para ir ejercitando cada zona del cuerpo. Generalmente consiste en ejercicios de poca intensidad y alto número de repeticiones.
  • Gimnasia deportiva: Disciplina deportiva que se basa en realizar movimientos metódicos sobre diferentes aparatos. Su objetivo es la apreciación visual, es decir la belleza y dificultad de los movimientos, que exijan al deportista una fuerza, flexibilidad, coordinación y precisión excepcionales.
  • Crossfit: sistema de acondicionamiento físico, basado en ejercicios funcionales que busca trabajar la fuerza y la resistencia. Se caracteriza por series de ejercicios con muchas repeticiones y poco descanso. Se suele trabajar con equipamiento como pesas, barras, cuerdas, sacos, ruedas de camión, katebells… En cada ejercicio se intenta implicar a todo el cuerpo por lo que su ejecución se desplaza de la forma más ortodoxa. Se suele practicar en gimnasios, conocidos como boxes.

Una vez aclarado esto, podemos hacer una definición de Street Workout, pero para ello, aún es importante que hagamos una lista de algunas de las características más claras que vemos en esta disciplina:

  • Se practica en la calle
  • Generalmente se usa como equipamiento todo tipo de barras, que suelen estar en parques públicos
  • Se realizan ejercicios compuestos, siendo los más básicos dominadas, flexiones y fondos (dips)
  • Se centra en realizar repeticiones de un ejercicio, aunque también hay posiciones estáticas.
  • Se busca hacer una demostración de fuerza principalmente, aumentando cada vez más la dificultad de los ejercicios.
  • Se valora una correcta forma en los ejercicios, que de a entender que se tiene la fuerza suficiente para controlar el movimiento.
¿Sabes lo que es el Street Workout?
¿Sabes lo que es el Street Workout?

Por otra parte, la Federación Mundial de Street Workout y Calistenia (WSWCF) no ha aportado hasta el momento ninguna definición. Si nos vamos a la definición que ofrece Wikipedia, podemos encontrar que esta disciplina se considera como un “deporte que la gente practica generalmente en parques al aire libre o en instalaciones públicas, como parques de colegios, y que combina atletismo, calistenia y deporte. Street Workout es el nombre moderno para el entrenamiento con peso corporal en parques al aire libre.”

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