tres Signos de deshidratación durante el entrenamiento

Es cierto que la sed es uno de los primeros signos de deshidratación, mas muchos de nosotros necesitamos hacer un gran esmero para llegar a tomar la cantidad óptima, por lo que beber durante el adiestramiento es todo un reto. No beber suficiente agua a lo largo del ejercicio puede perjudicarte, impidiendo continuar el ritmo […]

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Introducción a los suplementos: lo básico que debes de saber

Una una parte de la filosofía de la calistenia y del Street Workout es que no es necesario invertir grandes cantidades de dinero para estar en forma y saludable. Pero últimamente he apreciado un acreciento en el interés por estas sustancias que son los suplementos, esto es dado a que las personas comienzan a caer […]

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Suplementos – Aminoacidos: Información Básica

En esta ocasión veremos a los aminoácidos, los que son esenciales para el desarrollo de nuestros músculos y asimismo para muchas otras funciones en nuestro cuerpo. Aparte de que analizaremos a estos en los diferentes suplementos que existen y veremos cuál es su función y utilidad entre otras muchas cosas. Antes de iniciar debo hacerte […]

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Mitos y verdades del entrenamiento físico Parte II

Como viste en nuestro artículo anterior, existen algunas verdades y algunos mitos que se han ido creando alrededor del entrenamiento físico, independientemente de cuál tipo de ejercicio sea, así que en este artículo te mostraremos más de estos mitos y verdades sobre el ejercicio físico que probablemente no sabías. 1. Para aumentar la masa corporal […]

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Mitos y verdades del entrenamiento físico (Parte I)

Cuando queremos lograr los resultados que nos hemos propuesto en nuestro entrenamiento, ya sea en el gimnasio o haciendo Street Workout o Calistenia, debemos saber cuáles son los mitos y qué cosas son verdad de una buena rutina de ejercicio, por eso ahora te mostramos dos de esos mitos y verdades. 1. Sudar mucho nos ayuda a […]

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¿Conoces los beneficios que dormir tiene para tu salud?

Dormir es una de las actividades que hacemos a diario, y no solo porque nos guste hacerlo, sino porque simplemente nuestro cuerpo lo necesita y nos lo pide, y cuando lo hacemos bien, obtenemos a cambio ciertos beneficios. Sin embargo, muchas personas no tienen el conocimiento de estos beneficios y no les importa pasar muchas […]

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Aprende a organizar tu entrenamiento de Street Workout con estos tips

Desde que decides comenzar el entrenamiento con tu propio peso, conocido actualmente como Street Workout, puedes pasar por muchas rutinas y probar distintas formas de dividir tu entrenamiento a lo largo de la semana. Cada forma de entrenar o rutina tiene sus cosas buenas y las no tan buenas y además cada una debe estar […]

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Descubre las mejores claves para tener una buena alimentación

Para mantenernos sanos debemos cumplir ciertos requisitos, como por ejemplo, mantener una actividad física diaria que nos permita estar en forma, dormir bien, y sobre todo alimentarnos de la forma adecuada, pero muchas personas no son conscientes del nivel de importancia que tiene la alimentación en nuestra salud. Por este motivo hoy te daremos algunas […]

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¿Cómo alimentarnos antes, durante y después de entrenar?

Para nadie es un secreto que mantener una alimentación balanceada va de la mano con un buen entrenamiento físico para tener una vida más sana en todos los aspectos y para tener una mejor apariencia física. Sin embargo, lo que comemos antes, durante y después de nuestro entrenamiento diario es determinante para que el proceso […]

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¿Basta entrenar solo con peso corporal para estar en forma?

En los últimos tiempos se ha venido dando a conocer el término que identifica una nueva disciplina deportiva, se trata del Street Workout, cuya característica principal es que se emplea como resistencia el propio peso corporal. Claro, algunas personas que la practican han utilizado algún tipo de peso extra, como discos colgados del cuello, chalecos, […]

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